这个话题一直是喜爱喝蜂蜜的网友们想弄清楚的一件事。

特别是被便秘困扰多年的网友们。

很多网友都会在网络平台咨询相关的问题，比如：

（1）吃过一个月的蜂蜜，没有什么很明显的效果。可是别人跟我说是有效的~ 很纠结，求解答？

（2）蜜真的可以通常润便吗？推荐一下是不是真的？

（3）肠胃不好，有时候还便秘。但是喝了蜂蜜以后就很快有便意，为什么呢？

我们先来看看网络上的“砖家们”是怎么说的：

该专家认为：

“蜂蜜的成分糖的含量超过80%，其中含有矿物质和维生素。所以蜂蜜是没有通常润便的功效！”

如果按照该专家的说法，蜂蜜只是含糖量更高的糖水，蜂蜜有通肠润便的效果。那么喝糖水也可以通肠润便了，大不了在水里面多加点糖！

显而易见，并不是这样的！

事实上，蜂蜜的含糖量一般最多在70%左右，很少有达到80%以上的。

这一个专家是这样说的：

“蜂蜜可以通肠润便，是因为吃了蜂蜜可以产生生理性腹泻！”

该专家的解释如下：

果糖是经由主动运输进入内环境的，依靠GLUT-2和GLUT-5两种工具性蛋白，但其速率有限制，个体间也存在数量上的差异，于是出现了不同程度的果糖耐受度，少的就耐受差，多的就耐受好。

看起来是不是很权威，有理有据的那种？仔细推敲一下专家的结论：

不仅不能吃蜂蜜，连果糖也不能吃！因为按照他的理论，吃了后会产生生理性的腹泻！！！！

大家要慎重的吃糖啊！一不下心就有腹泻的可能！

蜂蜜到底有没有缓解便秘的功效呢？

来看看官方是怎么说的吧。

2015年的《中国药典》上明确的写出了：

《中国药典》里面明确的记载了，蜂蜜是可以缓解便秘问题的。

最后科普一下什么是《中国药典》？

我是汪可可，我为汪氏蜜蜂园代言！